La Coordinación de Prevención y Salud Integral, da a conocer a toda la comunidad educativa datos muy interesantes sobre las causas de los desmayos y algunos tips para prevenirlos. Estos síntomas han sido atendidos en el Punto de Atención Primaria de la UNIAGUSTINIANA.
Por: Oficina de Comunicaciones
Otro de los motivos de consulta en el punto de atención primario son los desmayos o síncopes: entendidos como una pérdida temporal de la conciencia, ocasionada por cambios en el sistema nervioso y circulatorio provocando un descenso temporal en la cantidad de sangre que llega al cerebro. Cuando no llega suficiente cantidad de oxígeno, la persona pierde el conocimiento y se desploma.
Causas del desmayo:
- Calor, lugar concurrido, inadecuada ventilación
- Deshidratación, hambre y agotamiento
- Exceso de actividad física sin la hidratación adecuada.
- Estrés: baja tensión arterial.
- Hiperventilación
- Consumo de medicamentos o sustancias psicoactivas
- Exceso de bebidas alcohólicas
- Exceso de bebidas energizantes
- Hipoglicemia
- Dietas extremas, periodo prolongado de tiempo sin ingesta de alimento.
- Anemia
- Embarazo
- Trastornos de conducta alimentaria
- Problemas cardiacos
- Cambios rápidos de postura
- Ayuno prolongado
Signos o síntomas previos al desmayo:
- Visión borrosa
- Sudoración excesiva
- Hormigueo en las manos
- Frío en manos o pies
- Taquicardia
¿Cómo prevenir los desmayos?
Adecuados hábitos alimenticios, recuerda comer algo entre comidas, si no cuentas con el recurso para comprar o no te agradan los alimentos que tienes a la mano, lleva contigo una mini lonchera con fruta, queso, agua o frutos secos de tu preferencia. No salgas de casa sin ingerir algún alimento de tu preferencia que ayude a tu metabolismo y favorezca el inicio de tus actividades académicas.
Mantén contigo una botella de agua, no esperes a sentir sed para ingerir agua, se recomienda beber en sorbos cada tanto, de tal forma que el cuerpo se mantenga hidratado, si estás practicando una actividad física o te encuentras en un lugar caluroso o con poca ventilación debes beber agua con mayor frecuencia.
En caso de sentir taquicardia, sudoración, malestar, visión borrosa, anticípate al desmayo y recuéstate, esto favorecerá el riego sanguíneo cerebral, cuando te asegures que estás bien, levántate despacio, primero siéntate y luego ponte de pie.
Si tienes que permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo, tensa periódicamente los músculos de las piernas o pasa una pierna sobre la otra en repeticiones de 15 para favorecer el retorno de la sangre hacia el corazón y cerebro.
Si los episodios son frecuentes y se repiten de manera sistemática, debes consultar tu médico.
REFERENCIAS:
Gavin, M. (2014). Desmayos. Teenhealth. Tomado de https://kidshealth.org/es/teens/fainting-esp.html
Goncalves, P., Anthenelli, R., Danko, G. y Schickit, M. (2017). Abandono del alcohol entre estudiantes universitarios: impacto del bajo nivel de respuesta al alcohol, etnia, sexo y características ambientales. Revista brasileira de psiquiatría. DOI: http://dx.doi.org/10.1590/1516-4446-2016-2165
Moya, A., Rivas, N., Pérez – Rondón, J., Roca, I. y García – Dorado, D. (2010). El síncope: un problema con mayúsculas. Revista española de cardiología suplementos. 10(1): 53A– 59A. DOI: https://doi.org/10.1016/S1131-3587(10)70112-6
Sieira, P. y Martínez – Vila, E.(2015). Desmayos y síncopes. Medicine – Programa de formación médica continuada acreditado. 11(73): 4375 – 4363. DOI: https://doi.org/10.1016/j.med.2015.02.001
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